在当今数字化时代，PC成为大家生活和职业中不可或缺的工具。然而，长时刻面对PC屏幕，眼睛容易出现疲劳、干涩、刺痛等不适症状。那么，怎样缓解PC屏幕刺眼的难题，保护大家的眼睛呢？

调整屏幕配置

首先，要调整屏幕的亮度和对比度。一般来说，将亮度配置在能清晰看清内容，又不会过于刺眼的程度，对比度可根据个人视觉感受适当调整。同时，把屏幕的色温配置为接近天然光的玩法，通常在6500k左右，这样能减少眼睛的疲劳。

保持合适距离

和PC屏幕保持合适的距离也很决定因素。太近会增加眼睛的负担，太远则也许看不清屏幕内容。一般提议眼睛和屏幕保持约50 - 70厘米的距离，以舒适观看为宜。

增加环境照明

改善周围环境的照明条件同样重要。避免在过亮或过暗的环境下运用PC，可在周围配置一些柔和的辅助照明，减少屏幕和周围环境的亮度差，降低眼睛的不适感。

适时休息

每隔一段时刻，就要让眼睛休息一下。遵循20 - 20 - 20守则，即每看PC20分钟，就给20英尺（约6米）外看至少20秒，这样可以放松眼睛的肌肉，缓解疲劳。

运用护眼工具

还可以借助一些护眼工具，如防蓝光眼镜，它能有效过滤屏幕发出的蓝光，减少对眼睛的伤害。除了这些之后，一些PC护眼软件也能调整屏幕显示效果，进一步呵护眼睛。

眨眼保湿

不要忘记频繁眨眼，这有助于保持眼睛的湿润。长时刻盯着屏幕时，眨眼次数会不自觉减少，导致眼睛干涩。有觉悟地多眨眼，能缓解这种情况。

怎么样？经过上面的分析这些方式，可以有效缓解PC屏幕刺眼的难题，保护大家的眼睛，让大家能更舒适、健壮地运用PC。